ビバスポーツアカデミー瀬田

こんばんは

はやいもので、あと少しで１２月ですね
ようやく紅葉も色付いてきれいになったところなのに
もぅ、１２月に入るとクリスマスの気分です
クリスマス〜お正月にかけて太りやすい季節なので｡｡｡暴飲暴食は気をつけましょう

こんばんは(｡･ω･)ﾉﾞ

みなさん京都のあぶらとり紙で有名な『よーじや』をご存知ですかぁ
その、よーじやがやっている。。。よーじやカフェにこの間行ってきましたぁ
写真も添付しましたが
よーじやオリジナルのカプチーノを飲みました















他にもサンドイッチやパフェ、パスタもあってまた行きたいです
場所は三条の御幸町というところで。。。
かに道楽のある通りをタリーズカフェに向かって歩いていき、タリーズカフェを過ぎて少し歩くと右手にあります
是非行ってみてください場所が知りたい方は聞いてくださいね

またまた、登場しました平野です。
今回は、就寝前のリラックス方法ということで記載させて頂きます。
私は、寝る前は漫画を読んでいます。内容は時代ものが好きです。
短編のものを一つ読んで寝るようにしています。また、それ以外だ
と、水泳のビデオ（世界選手権やオリンピックのもの）を見ています。
それらを見て、気持ちが落ちついたりします。そのうち、眠たくなって
くるので、そうなったら寝ています。一種の催眠術みたいなものでしょ
う。
以上、今回は短くなってしまいましたが、私の就寝前のリラックス方法
でした。

ごんばんは

最近少し太ってきました
しかも、昨日は焼肉を食べすぎたのでちょっとがんばりましたぁ

アップ　２００×１
スカーリング　１００×１
キック　２００×１IM
プル　２００×１IM
イージー　１００×１
スイム　２００×１IM
ダウン　１００×１
水中Walk　３０分


以上です少しは引き締まったかな
おしりとふとももの裏に肉が付いてきているので水中Walkを続けたいです

こんばんは(｡･ω･)ﾉﾞ

今日は。。。。子供秋祭りの日です
子供たちはみんな楽しそうにプールで泳いで遊んだり体操場であそんでいました

ラムネ
たこせん
水あめ
おでん
ヨーヨーつり
ダーツ
スーパーボールすくい
くじ引き

ですやっぱり今年もくじ引きが大人気でした
特賞が。。。。ラジコン３台・ゲームボーイミクロ・ＤＳライト
他にも、ビリーズブートキャンプ３セット

ＤＳライトが最後の最後まで誰も当たらなかったので。。。
来年に持ち越しです(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ぃょぅ！
みんな、来年は絶対当ててよぉ

こんにちは小林です最近、寒いですよね今回のテーマは
「寝る前のリラックス方」と言うことで僕のリラックス方は特にはないのですがこれと言うならゲームをしていたらすぐに眠たくなっえ寝てしまいますので｢ゲームをすること」かなと思います最近は「三国志」と言うゲームにはまっていますついやめれなくて夜遅くまで起きて後悔することが多々あります皆さんもゲームのやりすぎには注意して下さいね

こんばんは

昨日は西條コーチと村木コーチががんばっていたよぅですね
すごいっがんばって続けてほしぃです
私も順調に体重が増加しています
めちゃくちゃやばいです
やっぱり冬は太るので、太りすぎないように暴食を避けて身体を動かしてDietがんばりたいです
私の場合は走るのは無理なので｡｡｡プールでSwim＆Walkでがんばりたいです
最近、水中Walkがけっこう身体が引き締まるのでやっています
みなさんもプールでいっしょにがんばりましょう

こんばんわ
寒くなってきましたね

さっさです(｡･ω･)ﾉﾞ小西です（・◇・）ゞ

本日は二人でビバ瀬田の中継をしたいと思います

実はつい先程、本日の業務を終え、西條コーチ（ダイエット委員会会長）と村木コーチが瀬田周辺をランニングへ
西條コーチは「ダイエットの為に・・・」と言いながらもお饅頭を頬張りながらいざ出発
村木コーチは先輩の誘いはさすがに断れずいざ出発・・・
見てください
出発前の人です






かわいいですね〜
ダイエットする必要なんてないですよね

そして小西と佐々はスープパスタを片手に微笑ましい目で二人を送り出したのでした。

約３０分後
帰って来ました








Before⇔Afterです(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

どうでしょう変わってますか
これで痩せてしまえばビバ潰れます
これから継続出来るかどうかが大事ですよね
西條コーチこれからも頑張って下さい
村木コーチこれからも付き合ってあげて下さい

お久しぶりです西條です

最近寒くなって来ましたネ･･･だんだん、布団から出られなくなってきました
そろそろ炬燵を出さないと

ところで、私の就寝前のリラックスタイムですが・・・皆さんとそんなに変わらないですね私は『これ』といって決まってはいないし、“何かしてリラックスする”ということはありませんむしろ何もしないでボーっとしていることが多いですかね

よく寝る前にしていることは、お風呂にゆっくり入ってリフレッシュすることです
バスソルトとか入浴剤とかアロマオイルを少し入れたりして、ゆっくりお湯に浸かっています

そして、眠りに就くまで友達とメールしたり電話したりしている事が多いです
大学の時の友達で、今は就職して少し離れたところにいる子と仕事の事をお互いメールしたり、昔の思い出を語っていたり、「また時間が合えば遊ぼうね〜」とか言って楽しみを作って、しんどい今から現実逃避してみたり。。。（笑）
こうやってメールをしている時間が一番心が和んで落ち着いてきます疲れたときやしんどい時に『頑張って』ってメールをくれるだけで、次の日１日メッチャ元気に過ごせたりするので・・・私が単純なのかもしれないですけどね

他のスタッフも書いている人がいましたが、私も毎日日記を書いています日記は、中一から書き続けています中学の時は、三年間毎日欠かさずに書いていましたが、高校・大学の時は書いたり書かなかったり･･･で、『毎日書いとけば良かったなぁ』と少し後悔しています
でも、今年は毎日書いています
寝る前の何も無い時間に日記を書くと一日を終えられる感じがします

また、寝る前に限らず家にいる時間は、よく音楽を聴いていますそして一緒に唄ってます最近カゼ気味で声が全然出ないので、唄えないので憂鬱です

他にも、リラックスする為にすることは、たまぁにお香を焚く事ですお香や香水やアロマの香りがすごく好きなので、寝る前に部屋をお香でいい香りにして落ち着いている時間も好きです

私はこのぐらいですねこれから寒くなってくるので、炬燵の中でミカンを食べながらテレビを見るのも、就寝前のリラックスになりそうですね

長くなりましたが、今日はここで終わります
また一ヵ月後にお会いしましょう

１０月１２日（金）朝７時。。。

ダイビングショップのお姉さんトモさん（３４才）がホテルにお迎えに来てくださいました
１８年ぶりの沖縄はかなり変化していて、モノレールが２００５年に開通したそうですが。。。。。
道路は大渋滞。。。那覇市内から北谷町（ちゃたんまち）へ向かう道ながら、町中は本土とは違い、グアムににきたような景色
米軍基地やアクターズスクールなどを通り。。。ダイビングショップ『スマイル』へ(*･ω･)ノ
他にライセンス取得の為の受講者は誰もいなくてトモさんと私とマンツーマンで学科の勉強が始まりました
昨日の夜やったテストのおさらいなどしてから、いざ海へ
ショップから歩いてすぐの『砂辺ＮＯ．１ポイント』という浜へ
海岸と言うより、防波堤がずーっと続き、嘉手納基地の近くでもあるこの『砂辺』は、防波堤に色々なペイントがされていて、米軍のダイバーやサーフポイントにもなっているので外人も多く。。。異国情緒たっぷり、ワクワク・ドキドキしました
いざインストラクターのトモさん（千葉県出身。東京は下町育ちの３４才独身です）が、私のバディ（海猿みたい〜）とマンツーマンの海洋学習へＧＯ
メチャメチャ重いタンクを背負い、更におもりを４?つけさせられてフラフラになりながら海へ
いきなり、青や黄色の魚がなんて。。癒されるぅ
とりあえずスキルをクリアする為に中性浮力の練習（水中で上へ上ったり、潜行して沈んだりせずその場で姿勢を保っていられるか）や、マスクに海水が入った場合の海水の出し方
マスクが外れた場合の対処法など。。。約１時間ぐらいのレクチャーで終わろぉ
後は、海の中をお散歩。。。。。
『カクレクマノミ』の親子が楽しそうに泳いでいたり、すっごくキレイ〜最高ッス
ただ、おもりが重すぎて。。沈む沈む。。。。
昼からは、学科の本テスト
窒素がどうちゃらこうちゃら〜で夕方には。。。
合格頂きましたヤッター
明日は海洋学習の残りのスキル
ケラマ諸島まで行っての海洋学習だー
その後、ファンダイビング楽しみだぁ
つづく。。。。。。